Mengapa mengeluarkan keringat bukan termasuk gerak refleks

Orang yang mudah berkeringat, mudah juga mengalami dehidrasi. Jenny menyarankan untuk Anda yang kelenjar keringatnya sangat aktif, untuk minum sebotol air sebelum berolahraga dan minum satu-dua teguk setiap 30 menit sepanjang sesi latihan.

Selaain itu, selalu bawa air minum walau di luar jadwal olahraga. Minumlah setiap saat Anda merasa haus. Karena, itu adalah sinyal bahwa tubuh Anda di ambang dehidrasi dan butuh tambahan cairan.